Under vandringen på PCT fick jag ofta frågan hur kan man hålla sig i form för att vandra i min ålder, Jag var 76+ och den vanligaste vandraren på PCT var ju män omkring 30 – 35. De senaste åren hade antalet yngre kvinnor ökat. När ja började vandra 40 år sedan såg jag nästan inga kvinnor men nu är vi mer jämställda. Så hur tränade jag? Det var ju en svår fråga. Jag gick i trappor i huset och en promenad en gång i veckan när avlösningen kom och trampade på trappmaskinen om jag såg en film. Nu lyckades jag aldrig trampa en hel film för sambon som var sjuk och dement blev stressad både av maskinen och filmen. Så träningen var klent. Så mitt svar blev lämna bilen oftare se mindre på TV och gå så ofta det är möjligt. Folk tyckte det var ett bra råd. Jag tränade mig upp den första månaden på leden och när jag kom hem var jag nog yngre än min riktiga ålder. Jag fortsatte att gå och träna efteråt. Satsade också mer på mat som påstås vara hälsosamt Jag hade i sig alltid ätit mer fisk än kött, lagat all mat från grunden, salt och socker fattig och alltid sallad. Ost har alltid varit min favorit och nu såg jag att ost ätare blev mindre ofta dementa än de utan. Låter som tramsforskning. Jag har aldrig rökt Jag säger inte nej till skumpa, vin och whisky men skulle alla dricka alkohol som jag hade Systembolaget stängts med konkurs. Jag och sambon på den tiden han än var frisk levde som en regelbok för hälsosamt liv. Det finns oändligt med studier hur man lever hälsosamt liv men jag tror att gener har det sista ordet. Efter att ha räknat bort dödsfall som orsakas av externa faktorer som olyckor eller infektionssjukdomar
förklaras livslängden till 50 procent av generna.
Hade planer att åka till USA en gång till men covid gjorde det omöjligt. När alla restriktioner var över 2023 fanns dock lokala restriktioner i USA och masktvång ibland och läget kunde förändras. Det ekonomiska läget hade förändrats, försäkringspriset för så gammal som jag hade blivit mer än dyrt, flygpriserna sköt i höjden. Så jag gav upp med tanken. Jag gick Sörmlandsleden , andra svenska leder, fjällen och sedan Skottland. På min än så länge sista vandring från Katrineholm till Norrköping, en träningsrunda inför planerad längre tur på hösten, åter i Skottland, kände mig sjuk en dag trodde det var dåligt renad vatten och jag hade svårt att kliva in i bussen när jag var på väg hem. Men det var inget märkligt för jag har en svår knäskada som känns ibland det brukar jag bara ignorera. Jag var den som aldrig var sjuk, min användning av sjukvård bestod av antibiotika för borrelia.
Jag åkte hem från vandringen, handlade mat och tog ett bad. Morgonen efter föll jag ihop. Jag kan se det som en film om jag blundar och känna den känslan i hjärtat vad fan är det, vad gör jag nu. Huvudet fungerade inte. Jag som är snabb i tanken ibland för snabb fattade ingenting. Där låg jag på golvet mellan soffan och bordet med halvt uppäten frukost med datorn på, sidan för dagens nyhetsflöde uppe och jag undrade. Hur kommer jag upp när det kändes som kroppen inte alls var med. Jag hade fått stroke och hjärtinfarkt, samtidigt.
Med det har mitt liv fått en annan tideräkning.
‘Överlevnaden det första året efter att ha drabbats av både hjärtinfarkt och stroke samtidigt, är ungefär 50 procent. Det innebär att hälften av dem som drabbas inte överlever det första året. En stor del avlider på de första 90 dagarna eller redan på sjukhuset Risken att drabbas av en ny stroke är ungefär 5–10 procent det första året efter den första och därefter mindre än 5 procent per år. Nu har det gått ett år och jag överlevde det året. Tideräkningen har ändrats. Åren börjar inte med nyåret eller födelsedagen utan överlevnad. Överlevnaden är förstås inte samma som att leva som förut. Stroke är det vanligaste orsaken till handikapp. Kroppen fungerar inte som förr trots träning. Mediciner tillkommer. Läser man listan över mediciners biverkningar slutar många äta mediciner, men är jag nu så gammal, att jag inte borde hinna få cancer eller andra skador orsakade av mediciner.. Dessutom står det står det ofta att patienter i min ålder, över 80 skall inte äta dessa piller. Så äta eller inte äta? Läkaren viftar bort frågan. Det är en ovälkommen förändring i iallafall. Förr fanns diarrémedel och värktabletter i min första hjälpens pack. Det var min medicin konsumtion utöver antibiotika för borrelia.
Dessutom hittade sjukvården andra problem jag inte hade en aning om, de förvärrades av stroke.
Den träning jag fick hemma efter utskrivning från 3 veckor på utmärkt rehab först, har varit ett skämt. Den riktade sig bara i att gå med rullator och hålla den rätt. Den först månaden hände inte ens det. Att gå utan stöd blev mitt eget problem. Min son och dottern gjorde mer än detta så kallade hem- rehab genom smarta hjälpmedel för träning. En dag försvann bara rehab utan ord och det gjorde ingenting, att gå några meter med en rollator kanske en gång i veckan eller mindre. räknar jag inte som träning. Har letat efter i stället på Internet på bättre träningsprogram. Hemtjänsten fick inte träna, inte deras sak men en av dem gjorde ändå det hon hade erfarenhet av rehab, en Pärla. Hemtjänsten avslutade jag så fort det gick. för att klara sig själv är ju träning det med. Att ge sig ut och vandra ligger långt borta. Och det är en sorg. En stor bit av livet bara försvann. Kanske är jag bara feg jag kan ju gå fast varken fort eller långt, men vill ogärna falla ihop i skogen och orsaka sökinsatser.
Ungefär en femtedel (20 procent) av de som drabbas av en första stroke utvecklar demens inom ett år. En stroke ökar den totala risken för demens med ungefär 70–100 procent. Så det ser inte heller lovande ut i längden. Som adopterad har jag ingen kunskap om min släkts sjukdomar och risker.
Vi lever länge men alla år ser inte lika bra ut. Förra året var det absolut sämsta året jag har haft. Hur säger man, ingenting är så illa att det inte kan bli värre. Pesssimister får ofta rätt.
Medellivslängden för män i Sverige är 82,52 år. För kvinnor är den 85,55, det har ökat de senaste 20 åren men tycks ha avstannat något.
Den globala medellivslängden ökade under perioden1990–2023.
från 64,6 till 73,8 år. Den friska livslängden ökade också, men långsammare, från 55,9 till 63,1 år Ca 120 ser ut att vara gränsen för människans levnadslängd.
Det intressanta är inte hur länge vi lever utan hur många av de åren är friska år.
Bild överst PCT Oregon dag 128 mile1400.
Nederst Sörmlandsleden falllen skog.
