Massmedia och meteorologer varnar oss om rekordvärme. Som om värme på sommaren vore en ny uppfinning. Vad är normalt är också svårt att veta. Beror helt på längden av mätserier. Än dör det flera människor av kyla än värme.
Men, människan måste planera lite för att inte torka ut och kanske hamna i sjukhus i hettan. Håll barn och gamla borta från solen mellan klockan 12 till 14, minst. Kanske dig själv också. Den tiden är man inne eller i skuggan. Bränn dig inte i solen och få hudcancer är också bra råd. Vatten fungerar som brännglas så att ligga i poolen är inte så svalkande som man tror.
Men en vandring i +35 – 40 C är kanske inget att rekommendera? Det beror helt på hur du spaltar upp dagen.
Den andra morgonen på Pacific Crest Trail vaknade jag i en rejäl värmebölja. Det var varmt även den föregående dagen då jag kom bara några ynka mile, ingen fart precis. Men jag var inte den enda med trög start.
Det var stekhett redan klockan sju, den fjärde maj. Vatten var nästan slut för oss alla. Vattendraget hade torkat ut. En trailangel kom med flakmoppe oh gav oss två liter var.
Jag började gå men kom liksom ingenvart. Min lilla termometer visade +42 C. Om ett tag la jag mig under några större buskar. Snart var all skugga upptagen av liggande vandrare.
Klockan 14 hade de flesta börjat röra på sig, så även jag.
Det var värmerekord i flera dagar. Då lärde jag mig ett slags system. Upp klockan 4, dricka, packa ihop och gå. Frukost om en timme i en skuggig plats. Gå till 12, lunch. Sova. Upp halv tre, åta och gå tills det mörknar.
6 liter vatten om dagen gick åt enkelt. Juice och annan dryck när en affär fanns. Vatten för dryck blandade jag med sportdryck i tablettform. Det är inte direkt hälsosamt att dricka mängder av bara vatten I flera dagar. Man kan dö av det.
Så fortsatte värmen i Kalifornien, fast inte de högsta temperaturerna över +40C annat än någon dag, Men +30 C var liksom normalt. Det blev svalare när leden kom högre upp och bergen började vid 700 mile. Så i Sierra var det ofta skön sommarvärme, det vi kallar extra varmt här.
Häromdagen gick jag ut på min vanliga promenad. Det var en varm dag och jag började tycka att det var för varmt. Så jag genade snabbare tillbaka genom skogen. Termometern visade +24C i skuggan.
Är också förmågan att tåla värme åldersrelaterat, tänkte jag.
Men när jag passerade äldreboendet nära mig på hemvägen satt flera gamlingar ute och solade sig. Vissa såg faktiskt för solbrända ut, som krabbor efter kokning. Nej, inte såg jag något dricka nära dem.
Vi nordbor älskar solen. Inte jag som blir bränd snabbt. Det är jag som har den stora fula kepsen och långärmat samt långbyxor när det är som soligast.
Så, tål vi äldre sämre sol och värme. Ja. Vi gamla svettas mindre.
– Äldre människor svettas ungefär hälften så mycket jämfört med unga, och kvinnor ungefär hälften så mycket som män, säger en professor i träningsfysiologi vid VU-universitetet i Amsterdam
– Med andra ord är förmågan hos äldre kvinnor att tappa värme från kroppen den lägsta, menar han och påpekar att dessa är överrepresenterade bland dödlighetssiffrorna. (Hittad på Guardian)
Det lät inte lovande precis.
Städer är varmare än landsbygd. Den svarta asfalten, tät bebyggelse, hus som betonglådor och all glas, bortovaron av träd och närvaron av många människor och fordon gör städerna varmare än ödemark.
Jag har mätt temperaturen i vår lilla centrum omgiven av höghus och parkeringshus och sedan gått direkt till skogen utan hus en kilometer härifrån. Skillnaden I temperatur var två grader. Ingen vetenskaplig mätning men…
Vad är då värmebölja här hemma. För i Afrika måste det väl vara andra grader? Kanske även i södra Europa?
Värmeböljor är de med över 25 grader i skuggan minst fem dagar i sträck, eller minst 22 grader hela dygnet, minst två dagar i sträck. Då ökar risken för sjukdomar och dödsfall.
Råden är: Öka vätskeintaget. Drick vatten och undvik drycker som är vätskedrivande, såsom kaffe.
Vad jag kan se blir det ingen värmebölja här I Stockholmstrakten nu.
SMHI skickar ut olika meddelande om höga temperaturer. Den högsta är:
• orange varning när dygnets högsta temperatur för-väntas uppnå 30 grader Celsius under fem dagar i följd och/eller när dygnets högsta temperatur för-väntas uppnå 33 grader Celsius minst tre dagar i följd.
Fler än 4 500 kan dö av värmen i Europa de kommande tre dagarna, spår Pierre Masselot, statistiker vid Londons universitet för hygien och tropisk medicin, till Politico.
Varför är det så varmt nu? Jag skyller på sommaren, solen och varierande väderförhållanden. Du kanske skyller på något annat, koldioxid och sånt.
Bilder alla från PCT Kalifornien 2018. Uppifrån: skugga under Buckman Spring Road mile 25. Öken före Warner Spring mile 105. Mot Hikertown mile 515.